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放下,晚年更幸福

发布时间:2019-08-11 00:12:57

  有些老人退休后,离开了他们奋斗一生的工作岗位,往往若有所失,心生孤寂;在家中,他们虽乐于享受儿孙绕膝之乐,但又对喧闹的环境感到心烦意乱。喜安静,又惧孤独、不耐寂寞,纠结的思虑影响了老人晚年的幸福感。其实,要安享晚年,该学会放下。

  放下过去。有的老人尚在工作时就害怕退休,他们担心停止工作后会导致社会地位的改变,进而失去现有的一切。等到正式退休,从一个熟悉的工作环境中退到家庭这样一个小圈子里,生活内容、生活节律及自己所扮演的角色和地位都有很大变化。这时,老年人就会感到无所事事、无所适从,产生了烦躁、焦虑、抑郁等情绪。

  “既退之,则安之”,老人在经历了一段时间的痛苦心理挣扎后,应认识到由于种种原因,自己目前的状况是不可能改变的,要渐渐放下过去,面对现实,把注意力移到家庭圈子里,或是寻找人生的第二个春天。许多老人在退休后,积极地去创造自己的第二职业,或是献身公益事业,或是专注于自己因工作搁置的业余爱好,这些都是不错的选择。

  放下依赖。老人又有“老小孩”之称,就是老了表现得跟小孩一样,依赖性比较强。原因主要是老人退休后没有之前那么忙了,经济能力萎缩,社会地位下降,自信心、安全感和控制感降低,他们自然就更多地依赖身边的亲人,需要更多陪伴和赡养。当过分依赖亲人,老人会更加封闭自己,不敢锻炼身体,不敢走出去和别人交往,导致身体和心理都生锈,如此恶性循环。

  老人的依赖心理是不可避免的,但有办法缓解。老人要自我鼓励,多走出去建立自己的社交圈,做最想要做的事情,去最想去的地方,买最想买的礼物,交最想结交的好友;另外,子女要用力所能及的时间多陪老人散散心,出去走走,聊聊天,这样可以在最大程度上避免老人的依赖性。

  放下包袱。很多年轻人认为,人老了只要衣食无忧就可以了。其实这是一种错误的观点,老人的心情是比胃口更需要关注的地方。古人说“忧则伤身,乐则长寿”,情绪波动可使心跳加快,血压上升,学会控制情绪对于健康长寿是十分必要的。

  老人要放下思想包袱,保持冷静,绝不要大怒、大悲。常使自己保持愉快,要自得其乐,自己去寻找乐趣,追求快乐。悲痛时可到公园散心、听音乐、看电影或投身于工作之中,以冲淡不快情绪和悲伤心情。可以向可信的亲友诉说,也可以向自己倾诉,不要让不愉快淤积在心里,及时清除情绪的垃圾。老年人本身也要加强修养,培养宽阔的心胸,对生活保持感恩和欣赏,尊重别人而不斤斤计较,主动建立良好的人际关系。只有心宽量大,晚年才能获得幸福。


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